avril 2004

Mieux manger pour mieux vivre

Manger équilibré n'est pas une habitude chez les jeunes. Or c'est un facteur important de santé.
Dessin Christian Maucler

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A l'heure où les aliments bio sont de plus en plus à la mode, force est de constater malgré tout que l'alimentation des jeunes se déséquilibre de façon alarmante avec un taux d'obésité en augmentation constante. En France quatre adultes sur dix sont en surpoids et un sur dix souffre d'obésité : si nous n'apprenons pas à manger mieux et à lutter contre la sédentarité, il faut s'attendre à d'importantes répercussions sur la santé. La cause en est sans aucun doute les modifications qu'ont subies nos habitudes alimentaires : nous mangeons plus et bougeons moins, les produits alimentaires sont de plus en plus volumineux, riches en glucides et graisses. Les jeunes notamment consomment beaucoup de produits laitiers, de nourritures et boissons sucrées, pâtisseries et pizzas. Or si l'on sait habituellement qu'une mauvaise hygiène alimentaire augmente le risque de maladies cardio-vasculaires et de diabètes, 60 % des Français ignorent en revanche le lien étroit entre surpoids et cancer. En effet selon les chercheurs le surpoids et l'inactivité physique à eux seuls suffisent à produire des changements métaboliques et hormonaux favorisant l'apparition de cancers. Pour réduire ce genre de risques, il faut veiller à consommer davantage de fruits et légumes (la quantité préconisée par les scientifiques est de 5 doses par jour, ou entre 400 et 800 grammes), des aliments complets (riz brun, pâtes ou pain complet) et des légumes secs (pois, lentilles, etc.).
De même une alimentation équilibrée et variée passe par la modération : il convient de ne pas manger plus que l'équivalent de ce que l'on dépense en activité physique ou si l'on n'a pas faim - et mieux vaut bannir le grignotage entre les repas - les sodas et les ali-ments riches en glucides. Enfin la pratique régulière d'une activité physique permet de brûler les calories, lutter contre le stress et améliorer la santé. Plutôt que d'imposer la contrainte de 5 portions de fruits et légumes par jour, il est important de retrouver le goût de choses simples, savoureuses et variées ainsi que de valoriser l'acte de cuisiner et de se mettre à table. Car préparer et partager un repas équilibré se doit d'être un moment de plaisir, qui ne coûte pas cher et contribue à améli-rer qualité et espérance de vie.

Magali Urbain
En savoir plus sur le cancer
wcrf.org

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Santé : « À chaque situation, son numéro »


janvier 2026
Après les fêtes, voici le froid et le verglas et leur lot de blessures : en période de forte tension sanitaire, les besoins de soins augmentent fortement. S'y ajoutent les vagues épidémiques (grippe, bronchiolite, Covid…), les fermetures temporaires de cabinets médicaux pendant les congés et les grèves du personnel médical. L'afflux de patients peuvent conduire à une saturation du Centre 15, qui gère les appels d’urgence pour le Doubs, le Jura, la Haute-Saône et le Territoire de Belfort. Afin d’anticiper ces situations, le CHU de Besançon et l’Acoreli, association regroupant les médecins régulateurs libéraux, lancent une campagne d’information à destination du grand public : « À chaque situation, son numéro ». Résumé :
Le 15 doit être appelé sans hésiter dès lors qu’une situation paraît grave ou urgente : malaise, douleurs thoraciques, difficultés respiratoires, perte de connaissance, accident, symptômes soudains et inquiétants, etc. Chaque appel est traité par des professionnels de santé, assistant de régulation médicale puis médecin régulateur urgentiste, qui évaluent la situation et apportent la réponse la plus adaptée.
Lorsque la situation ne relève pas de l’urgence, il est important de privilégier d'autres circuits :
- contacter son médecin traitant.
- en cas d’indisponibilité, consulter le site sante.fr, qui permet d’identifier les lieux de soins et professionnels disponibles sur le territoire.
- enfin, si vous ne trouverez pas de médecin généraliste, appelez le 116 117, numéro de la permanence des soins, accessible la nuit en semaine de 20 h à 8 h, le samedi de 12 h à 20 h, le dimanche et les jours fériés de 8 h à 20 h. Un médecin régulateur libéral de l’Acoreli prendra en charge votre appel.
Le CHU rappelle qu'en adoptant les bons réflexes, chacun contribue à réduire la saturation des lignes d’urgence, garantir une réponse rapide aux patients en détresse, préserver l’efficacité du système de soins pour tous.

Numérique et dépendance


janvier 2026
L'addiction aux jeux vidéos est pour l'instant la seule reconnue comme maladie par l'Organisation mondiale de la santé. Les autres formes de dépendance au numérique, de l'attachement à l'objet au besoin de consultation et à l"usage intensif sont classés dans différentes catégories de troubles du comportement comme l'anxiété ou les comportements compulsifs. A noter que l'isolement social peut-être cause, conséquence et/ou symptôme de la dépendance au numérique. 

Alcools


octobre 2025
Le neurobiologiste Mickael Naassila vient de publier J'arrête de boire sans devenir chiant (éditions Solar, 18 euros). Son propos : à aucun moment l'alcool n'est bénéfique à la santé et toute consommation, même minime, comporte des risques. Les seuils de déclenchement de cancers sont par exemple assez bas. Sinon : risques cardiovasculaires, atteintes au foie, déficits congitifs, démence précoce, violence, accidents de la route. Et si chacun souhaite faire le point sur sa consommation : mydefi.life. Santé !

Centre garatuit d'information, de dépistage et de diagnostic du Doubs-Jura


octobre 2025
Cet organisme assure un accueil anonyme, confidentiel et gratuit pour le dépistage, la prévention, le traitement et le suivi des infections sexuellement transmissibles. Il propose également un service de vaccination (hépatite A et B, HPV), une évaluation des risques, la délivrance de contraception d'urgence et des conseils personnalisés en santé sexuelle. Accueils à Besançon (15 avenue Denfert Rochereau, 0381634450), Montbéliard (40 faubourg de Besançon, 0381993700); dole (CH, 73 avenue Léon Jouhaux, 0384798077), Lons (CH, 55 rue du Dr Jean Michel, 0384356206). Infos sur ahs-fc.fr.

Deuil périnatal


octobre 2025
Peu évoqué dans le débat public, le deuil périnatal concerne les pertes de grossesses précoces du premier trimestre (200 000 par an en France) et la mortalité périnatale (interruption médicale de grossesse, décès in utero, à la naissance ou au cours des 7 premiers jours de vie) touchant près de 7 000 femmes et couples chaque année. Ce drame conduit à un traumatisme qui varie selon le moment de la grossesse ou encore, selon l'expérience personnelle propre à chaque femme et chaque couple. D'après le CHU de Besançon, les grossesses arrêtées précocement (GAP) concernent 15 à 20 % des grossesses au premier trimestre. Un chiffre conséquent " mais une prise en charge morcelée et hétérogène, avec des parcours peu lisibles, des moyens limités et un accompagnement insuffisant, ce qui aggrave la souffrance des patientes et des couples" . Pour répondre à ces lacunes, le CHU a mis en place une nouvelle filière de soins novatrice dans notre région dédiée entièrement aux GAP pilotée par un médecin référent, visant à offrir un parcours structuré, coordonné, plus humain, alliant prise en charge médicale adaptée et soutien psychologique. Parmi les actions mises en oeuvre figurent des consultations post-GAP spécifiques, des parcours mieux identifiés, un protocole standardisé, des supports pédagogiques pour les patientes etr les fratries, la création d’une box ressource à disposition. Le CHU souhaite aménager une nouvelle pièce dédiée appelée « salon des anges » et la rendre propice au recueillement. Pour mener à bien cette initiative, le fonds Phisalix (fonds de dotation du CHU) est à la recherche de 10 000 €. Chacun peut y contribuer ici.
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